当准妈妈步入产房那一刻肯定是特别紧张，尤其是在丹麦的中国人。这篇文章主要记录在医院分娩过程。

去医院

当你确定宝宝要到来的时候，打电话给给你医院。他们会告诉什么时候去医院。如果你没有真正到分娩状态，助产士会让你回家。建议让医生检查，看看开了几🈯️。如果真不到时候，回家养精蓄锐也是不错的选择。

生产方式选择

1. 水下生产，孕妇可以选择水下生产，以缓解疼痛。但不是所有医院都有这种生产方式。
2. 无痛生产，一般丹麦人第一胎的话都会选择无痛生产，因为第一胎生产持续时间长，为了缓解孕妇疼痛，保持体力，选择无痛生产是不错的选择。但当你进入第二阶段的宫缩后，是无法缓解疼痛的。所以不存在你无法感知宫缩无法使劲的说法。
3. 普通生产，坚强的妈妈，或者生产快速的妈妈，会使用这种自然的生产方式。
4. 刨腹产，由于自身原因，当然也可以选择刨腹产，会有很多医生帮助完成这个小手术。
5. 刨宫产，由于一些紧急情况，医生会选择刨宫产，保证你宝宝的安全。

生产过程

丹麦分娩，准爸爸是可以全程陪同的。因为我老婆是经历的无痛生产的过程，所以我才可以写这个过程。当助产士确定你进入分娩过程。

1. 她会给你准备好衣服，然后让你排便，排便后洗完澡，就可以跟着助产士进产房了。
2. 在产房，助产士会帮助完成生产过程，不过第一个阶段只是告诉你，“呼！！！吸！！！”。
3. 如果你选择无痛分娩，助产士会给你接上仪器，监测宝宝心跳和你的宫缩。至少30分钟以上才可以打麻药。
4. 当麻醉师完成麻醉后，可能5-10分钟你的宫缩就大大有好转了。
5. 助产士会根据你的情况，监测你盆骨张开多大了。当超过10cm之后，宝宝就随时可以出来了。
6. 助产士会让你坐瑜伽球，这个姿势更容易让宝宝出生。
7. 这个过程持续多久，因人而异，如果你饿了，可以向助产士要些吃的，积攒能量。
8. 当宝宝差不多要出生的时候，助产士会喊其余几个医生过来，帮你加油，帮你处理。让你使劲push。
9. 宝宝出生后，助产士第一时间会把宝宝放到妈妈怀里，让宝宝第一时间建立与妈妈的联系。
10. 之后会有医生检查妈妈是否有撕裂，他们会做相应处理，把专业的事情交给专业的人。
11. 一切完成之后，会有专门的人带你进病房，尤其是第一胎，住2天非常有必要。
12. 医院会为妈妈提供食物，单人的病房还是不错的。护士会持续不断解答你所有问题，因为新爸爸，新妈妈可能对于这个小生命束手无策。大家都会有很多问题。
13. 2天后需要给宝宝测血液，之后还有测听力。医生都会帮你准备好所有的事。

备忘录

1. 丹麦分娩全部免费。
2. 医生，助产士，护士都非常和善。有问必答。
3. 新爸爸开始会非常忙。
4. 记录宝宝和妈妈所有起居饮食非常重要。
5. 请护士教怎么换尿布，怎么哺乳。
6. 请教他们所有你的疑问。
7. 之后会有家庭护士会接手后续的事。
8. 最后不要紧张，一切自然应对。

这篇文章来自一个很好的朋友，也是我的邻居。他来丹麦11年了，买房子比我有经验。

大家买房都会谈论一些因素

1. Interest rate
2. Bidragssats
3. Kurs
4. Åop
5. Afdrag
6. Restgæld
7. 注册费用，这个和房子的总价以及房子的剩余贷款有关。

Interest rate

Interest rate就是你每个月需要支付的基本贷款利息，外边所看到的F1大概是0.6%，但这不是你支付的实际利息。因为贷款，银行需要收取Bidragssats， 你每个月实际支付的总利息是 Åop= Interest rate+Bidragssats 所以去银行贷款需要比较这个Åop，不需要听银行给你瞎忽悠说我们这里F1利息多低，还要配合Bidragssats算出Åop。 Afdrag是你每个月支付的本金。
所以你每个月支付总费用是Afdrag 加上Åop。

Bidragssats

Bidragssats这个和首付比率有关系，20%，30%的首付的Bidragssats都是不一样的，首付比例越大，Bidragssats就越低，意味着Åop就越低，每个月还贷就便宜。

Kurs

Kurs是你借款时候的转换贷款的比例，比如Kurs=95%，你需要借100w，那你实际的欠银行的钱也就是你需要买的obligation或者说你的restgæld 就是100w/95%。 显然Kurs越高越好。当你买obligation的，也就是你像银行借钱的时候。一般情况下，interest rate上涨，kurs会下降。一般情况下，interest rate每上涨1%， kurs会下降7%。如果你这个时候需要从一个贷款转换到另外一个贷款，比如这个时候你的剩余贷款是A，此时的Kurs是88%。那你通过转换你的剩余贷款直接变成了A×88%。 就是说你的剩余贷款一下就削减了很多。但是因为你朝着利率升高的方向做了转换，需要付10000kr的手续费。 如果是朝着低利率的方向转换了贷款，手续费是15000kr。

还有就是如果需要做这种转换，能够利益最大化，一定要选择30年。3.5%利率的，因为这个贷款的利率是浮动最大的，每次升降都是最明显的。 这个转换对于afdragfri不是很受用。 所以选择30年的固定利率，如果想通过转换收益，要选择最高的利率。

注册费

买房子还有2个注册费用。。一个是房子总价×0.6%+1400, 还有一个你买的房子前一个房主剩余贷款×1.5%+1400。
比如房子100w， 前一个房主已经还了70w， 那这个注册费用就是30w×1.5%+1400.

利率选择

还有就是利率和房价的关系，一般情况下，如果interest上涨，房价（你房子的市场价值）会下跌，如果interest rate下跌，房价（你房子的市场价值）会上涨。但是由于目前是经济危机，所以利率下跌，房价也在下跌。经济好的话，不会出现同时下跌的情况。

如果选择Flex的话，如果利率上涨，那你每个月还的贷款就多了，同时你房子的价值也减少了，由于利率上涨，但是你的restgæld没有变化。 你每个月支出就多了很多。

如果选择Fix的话，如果利率上涨，但是Kurs下降了，如果利率上涨了1%，Kurs跌了7%，这个时候如果你做向上做一个conversation的话，虽然你的每个月还贷利率高了，但是你的剩余贷款比如说原来是100w，一下就减少了7w，虽然你还要付10000的手续费，但是你一次conversation就赚了6w.但是利率上涨了，你房子的价值也下降了，但是由于你conversation赚了钱，所以起码是持平的。

总结

综上所述，意思就是说，如果认为未来几年如果利率会大涨，可以考虑选择30年3.5%，然后就等着做conversion吧。
如果认为未来几年利率不会有啥太大变化的，就选择Flex。 当然了你选择fix的话，也意味着你现在每个月的支出要比Flex1高一点，然后你要计算，你需要等多久，利率能上涨1%，然后这个削减的贷款，能不能cover你过去几年和F1相比多支出的费用。比如你选择了Fix30年，然后和F1相比，每年要支付贷款2w，那么3年，基本就是多支付了6w的样子， 但是按照你剩余贷款有100w的说法。你只要利率上涨了1%，Kurs就下降了7%， 你做一次conversion就赚了6w（刨去手续费10000kr）。。也就是说如果你估计在3年里面利率会升高，那么你多支付的钱，都回回来的。

暂时说这么多了。。如果有说的不对的，可以大家讨论。补充一句。 如果不向银行贷20%的钱，剩余80%的部分。我的感受是Danskbank比Nordea便宜，而且DanskBank手续费比Nordea便宜。。。这是个人感受。。。

当你在丹麦找到一份工作，或者毕业留住这边的话，如何安顿自己的伴侣和孩子，是我们最关心的话题

我可以带我的老婆孩子来丹麦吗？

如果你在丹麦获得工作签证，或者根据高等教育计划获得居留许可。那么你的妻子或者注册的伴侣或者同居伴侣和你未满18岁的孩子，都可以获得居留许可，跟你一起生活在丹麦。但你必须能书面证明你有相当于每人2万5千dkk的等价物担保。你的家庭成员必须能自食其力，并且你们必须住在同一个地址。你的伴侣允许在有效签证期限内全职工作。根据以往经验，你的伴侣能有一份工作，能让她(他)更快融入丹麦，她(他)可以在工作中建立自己的人际关系。

上学

小孩6岁开始接受丹麦为期10年的义务教育，每年8月份开学。这里的小学和初中教育包括1年的学前班，一共9年的小学和初中教育，也有一个10年的选择。大部分丹麦小孩参加公立学校，这些公立学校都是免费的。也有一些父母为他们的小孩选择私立学校，但父母需要支付学费。这些私学校有些很抢手，如果想让你的小孩去比较好的私立学校，尽快报名。上完小学和初中之后，孩子可以选择一些为大学准备的高中教育课程，这些高中也都是免费的。
丹麦一些国籍私立学校介绍
丹麦小学学校评分情况

儿童托儿所

在丹麦所有的小孩都确保会在托儿所有你一席之地。几乎所有的丹麦家庭也都会把小孩送到托儿所。
其中包括：0-3岁儿童的日间托儿所，3-6岁的儿童幼儿园和6-10岁的儿童的上学前
放学后托管中心。此外，还可以选择当地的儿童保育，就是把小孩放到私人住宅中照顾。
一般托儿所的开发时间是：周一到周四早晨6:30到下午5点，周五一般下午4点结束。
儿童看护费用由父母和政府共同负担，价格取决于当地政府和看护类型。0－3岁的日间托儿所最多每个月3900dkk，包括一日三餐。幼儿园的成本比较低。
大多数的幼儿看护是市政提供的，但也有很多私人的看护服务。其中一些是说英语的，如果想要注册尽快联系当地市政厅，有些需要排很长时间的队。

注册儿童日托

你可以通过网站自行注册或者取消儿童的日托服务。

1. 登陆Borger.dk。
2. 你必须想好自己什么时候需要日托服务。
3. 用NemID登陆。
4. 点击你小孩的名字。
5. 可以选择注册或者取消儿童日托服务。
6. 最后会得到receipt，你可以选择保存或者打印。

高等教育

丹麦大学和其他高等教育免费的。这些学校为国际学生提供了一系列机会。所有课程均获得国际认可，超过500个课程以英文授课。要想获得入学资格，你必须符合学术和语言要求，每个大学自己负责招生，要求各有不同。可以参照我之前写的一篇如何到丹麦上学

儿童福利

在丹麦工作时，有孩子的家庭有资格领取儿童福利金。 如果你的孩子不住丹麦，你必须自己申请福利。
做为外国人并在丹麦工作，符合以下条件可申请儿童福利金

1. 有孩子的监护权。
2. 可证明与孩子的关系。
3. 如果你的孩子不住在丹麦，那你必须是欧盟，挪威，冰岛或者瑞士公民。
   并且你必须过去十年中在丹麦有过住址或工作过：

• 6个月可以获得福利金的25%
• 1年可以获得福利金的50%
• 1年半可以获得福利金的75%
• 2年半可以获得全部福利金

特殊儿童福利金

除了儿童福利外，你还可以收到在不同情况下支付的特殊儿童津贴。 比如单亲家庭。可以咨询Udbetaling Danmark获取更多信息（电话：+45 70 12 80 62，邮箱：udbetalingdanmark@atp.dk）

产假金

如果你想休产假，休假前必须工作过13周，至少120个小时，你才有资格拿到产假金。如果您在休假之前不到13周的时间内从另一个欧盟/欧洲经济区国家迁往丹麦，那么您在该国家的就业是13周的一部分。但是，这仅适用于您在就业期间没有任何失业期。
如果你刚生过宝宝就来丹麦了，你如果符合以下条件，还是可以领到产假金。

• 你到丹麦后必须工作13周后，后者有资格领取失业补助金。
• 你不在之前的国家领取任何福利。
• 你的宝宝必须小于46周
  在你计划休产假前3个月你必须通知你的老板，作为一个父亲，当你想休2周陪产假时，必须提前4周通知公司。你的公司帮你申请产假，之后你会收到一份Udbetaling Danmark的通知函，要求你填写一份必须返回的信息。

消费水平

哥本哈根的消费水平跟欧洲其他大型城市类似，但如果把购房的成本算起来，哥本哈根比北京，上海的消费水平就低多了。
根本哈根的工作水平全球排名第三，仅次于苏黎世和日内瓦。丹麦的高福利也为家庭节约了不少开支。医疗，教育和老年护理这里都是免费的，儿童托儿所和幼儿园也比其他国家要便宜的多。但这也是为什么丹麦人要付差不多50%的个人所得税。

地理和人口

丹麦算是北欧小国，43098平方公里，400多个岛屿，7314公里海岸线。丹麦人口570万，人口密度每平方公里126.4人。一共有120万人居住在哥本哈根地区。
丹麦人普遍受过良好教育，生活水平居世界前列。丹麦属于议会民主制，隶属于联合国，欧盟，北约，申根等组织。

丹麦人

在多次调查中，丹麦人是世界上生活满意度最高的人。主要是因为，丹麦人互相信任，在丹麦生活比较安全，没有腐败和低犯罪率。丹麦人着装随意，大部分丹麦人积极参加志愿者活动和体育锻炼。

民主与君主制

丹麦是议会民主制，丹麦议会叫“Folketinget”。四年选举一次议会代表。丹麦是一个传统的福利国家，帮助生病的公民，老人或失业人员被认为是他们的共同责任。另外还有免费教育和高质量的学前看护同样是全民享有。绿色环保同样也是全民的公共责任。
丹麦同样是君主立宪制，丹麦女王(Monarchy – Queen Margrethe II)做为国家元首。丹麦皇室对执政没有任何影响力，但对丹麦人具有重要的象征意义。

选举

丹麦是一个代议制民主国家，最重要的决定是由民选议员，地方议会或地方议会中的民选政治家作出的。国家议会由179名成员组成，任期4年或者首相发起一次新选举。选民可以为党派名单中的其中一名候选人或独立候选人投票。北欧或者欧盟成员有权在丹麦居住时对地方政府选举投票。其他国家的人需要居住满4年后才享有同等权利。全国选举需要满18岁，要是丹麦国籍并且居住在丹麦人的才有权投票。

宗教信仰

丹麦是世界上最世俗化的国家之一，宗教在公共生活中扮演次要的，间接的角色。丹麦宪法赋予公民充分的宗教自由。
近80％的人口是新教徒和丹麦国家教会的成员，丹麦的福音路德教会得到了国家的支持。支持主要是管理和行政，丹麦福音路德教会的成员取决于个人的自由选择。丹麦还有很多宗教组织，第二大宗教团体包括移民和伊斯兰背景的其他宗教团体。近几十年在向多样化发展中，但总体来说还是一个世俗国家。

在哪里可以学习丹麦语

做为一个外国工作着，丹麦政府为你和你的伴侣提供三年的免费丹麦语课程。也有一些公司为员工开办丹麦语课程。具体细节可以参考我另一篇关于丹麦语的文章。

丹麦天气

虽然丹麦地处北欧，但它位于温带气候区。最冷的月份是一月，最热的月份是八月。全年温度在2°C到20°C之间。平均风速时7.6米每秒。全年有风，全年都可能下雨，只有冬天一小段时间下雪。冬天8点日出，3点半日落，夏天3点半日出，晚上10点半日落。尤其冬天日照少，小心别抑郁。

丹麦语受众很小，只有在丹麦使用，丹麦人的英语都非常好，不学丹麦语应该可以在丹麦生活。但是学了丹麦语肯定能让你在丹麦更有竞争力。另外重要的是，永居和入籍都有丹麦语要求。

丹麦语课程

每一个来丹麦生活的外国人，都可以免费学习丹麦语，目前只要拿到丹麦的长期签证，就需要开始学习丹麦语。不同的市政厅制度不一样，建议尽量在三年内学完。好像从2017年7月1日起，学校丹麦语要交一定押金，过一个module后可退押金，目的是提高大家学习积极性，而不是报个名上两天就放弃了。
政府提供的丹麦语课程分为三个等级

• Danish Course 1：针对于没有教育背景或者只受过低等教育的移民。
• Danish Course 2：针对于受过一般教育的移民。
• Danish Course 3：针对于受过高等教育的移民。
  这三类课程又被分为6个module，前5个module，每个授课50个小时。最终的考试一年两次。

其他丹麦语课程

Business-related Danish language courses

主要是针对来丹麦从事特殊专业工作的学生提供，帮助他们在以后的工作中熟练使用丹麦语。一般AMU centres，技术学校，商科学校，社会学和医学学校提供此类丹麦语。

General adult education – Danish language courses

成人教育中心(VUC)提供此类课程，主要帮助来丹麦上学的学生提高丹麦语言，或者帮助需要熟练丹麦语工作的应聘者。

自学丹麦语

适合初学者的免费在线课程Danish Here and Now

主要包括12节课，5个部分。

1. Text and dialog
2. Grammar and exercises
3. listen and understand
4. Denmark and the Danes
5. glossary

Danish to go

Danish to go 是目前我在的丹麦语学校(studieskolen)提供的一套自学丹麦语的材料，非常不错。但可能需要studieskolen注册才能使用。详细信息

我丹麦语口语老师的网站

他是我最好的丹麦语口语老师。basby.dk

丹麦语考试

每个学校自己负责Module test。但最终考试目前是一年两次，在五月或者六月和十一月或者十二月。必须要在考试前10周注册才可以。考试包括口语和笔试两部分，包括阅读理解，笔试，听力和口语四个方面。通过了相应考试就可以申请学校，永居或者国籍等。

五月份PD3考试，笔试5月16日，口语一般在6月，12日－23日。 十一月份PD3考试，笔试11月14日，口语一般在12月，4日－15日。
2017年PD3考试费用1309 kr（第一次考试免费）。
具体细节参考
模拟考试

这一篇文章主要写给来丹麦生活的年轻夫妇，当你们打算在丹麦生一个小宝宝的时候，也许你能用的上。

怀孕的早期症状

一旦准妈妈怀孕停经之后，会很快注意到自己身体和心理的变化，且不要担心，大多数的变化都是正常的。

累，困

在怀孕早期，很多准妈妈都会感觉非常累，那就尽可能的晚上多睡觉，多注意休息。这种感觉一般会在怀孕12周后消失。

孕吐

很多怀孕妈妈都有孕吐经历，有的严重有的轻微。一般在怀孕3个月之后，孕吐反应会消失，也有一些人会持续时间长点。如果你感到极端的恶心和呕吐，最好还是跟自己助产士谈谈你的情况，助产士会给你一些建议缓解孕吐反应。怀孕是一件很自然的事情，并不是你得病了，保持平常心，继续正常的生活。如果感到焦虑也是很正常的，比如担心天气等无关事情。一定要向你老公或者家人朋友倾诉你的焦虑。让家人了解你的焦虑，理解你和关心你。

什么时候该和医生和助产士预约产检

正常的孕期大概持续37周到42周，在丹麦怀孕期间所有的孕妇都可以免费看医生和助产士。你的医生和助产士会安排给你体检，会在整个预期关注你的身体状况，保证你和你的宝宝健康成长。怀孕早期会有抽血和B超等检查，这些检查可以确保你的宝宝是否健康。
如果这是你的第一宝宝，下面是一份在丹麦的正常检查流程

如果你之前怀孕过，助产士会酌情减少检查次数，如果你自己有什么特殊情况，可以提前跟家庭医生说，让他们帮忙安排。如果在怀孕期间有什么情况发生，不管你是否第一次怀孕，医生都应该增加检查次数，以确保宝宝健康。建议爸爸也全程陪同检查。

在怀孕期间，你也可以跟你的健康顾问联系，问他们有关母乳和如何照顾新生儿的事项。

如果你觉得需要一名翻译，可以跟你的家庭医生说，他们会安排，你的家庭医生，助产士，医生，翻译人员都会保证你的个人隐私。

助产士和医生都会做哪些检查

在医生那边

你的家庭医生会问你的孕期情况，你和你家庭的一些大概状况，抽血样，量血压，验尿，量体重。最后两次例行检查，家庭医生会确定宝宝的成长情况。如果你在吃一些处方药，医生会确保你是否能继续，还是需要换其他药或者停一段时间。所以一定要告诉你的家庭医生你是否吃药。因为药物会通过你的血液被宝宝吸收，但不知道宝宝是否能够适应这些药物。

在助产士那边

当你第一次跟助产士见面时，你们会一起设计一份孕期保健计划，确保你和宝宝健康。这份计划包括你的健康状况，之前的怀孕和生产状况还有你的各种情感问题。助产士也会检查你的血压，尿和体重。助产士也会判断你的宝宝成长是否健康。你如果有任何事都可以跟助产士谈，无论是身体上的还是情感上的。

你必须尽可能的对你的医生和助产士保持开放的态度，这样他们才能根据你的情况给出具体的建议，进而保证你和宝宝健康成长。如果你受到家庭暴力或者暴力威胁或者期间发生戏剧性的事态变化，他们都会尽最大可能帮助你，因为这些情况都可能影响你的孕期和宝宝，他们最好知道这一切，才能对症下药。

孕期健康习惯

为了确保你的宝宝在你子宫健康成长你必须吃的健康，不能吸烟喝酒，保持一个积极的生活态度。最好吃各种类型的食物，水果，蔬菜。如果你不知道是否能吃一些食物，咨询你的助产士和医生，或者一些你不知道的丹麦食物，咨询他们，他们会给你建议。当做饭的时候，少油少盐，最好减少甜食，比如，糖，蛋糕，饼干和饮料。你仅仅需要多吃一点，千万别吃两人份，长胖了再减就难了。烟草对宝宝有害，如果你吸烟，一定要戒烟，如果爸爸吸烟，最好也要戒烟。二手烟同样对小孩有害，所以家里有其他人抽烟，一定让他们到外面抽。要保持体育锻炼，对你和宝宝都非常有利，因为锻炼能保证你控制体重让你在生育前保持强壮。

孕期建议增加以下保健品：

1. 怀孕前12周每天400微克叶酸。
2. 孕期每天10微克维生素D。
3. 从第10周起到孕期结束，每天40-50毫克的铁。
4. 孕期每天500毫升乳制品或500毫克钙。

孕期的不适

便秘和痔疮

在怀孕期间便秘是正常的，这可能导致痔疮。痔疮是直肠中的静脉曲张，可能会引起轻微的出血。可以通过喝大量的水，吃全麦面包和大量蔬菜来缓解便秘。 如果您得到痔疮，跟你的医生或助产士说，他们会告诉你如何治疗。

胃灼热

发生胃灼热是因为胃顶部较低的食管括约肌变得更松弛，因此胃酸反流。你可以服用药物来缓解胃灼热，但先要和你的医生或助产士谈谈。

布雷希氏收缩

从怀孕的中间，您可能会经历布雷希氏收缩，感觉像强壮，频繁的痉挛。在收缩期间疼痛也可能延伸到您的下背部。布雷希氏收缩通常是无害的，但是如果你收缩次数过多，可以跟你的医生或助产士谈谈。

浑身疼

来自你身体各部分的疼痛都是正常的，不用过多担心。比如你的腿，骨盆等，不危险，但可能不适。跟你医生和助产士说说，他们有些建议缓解这些疼痛。

分泌物和尿频

你可能注意到孕期会导致阴道分泌物增度，如果分泌物发白无异味是正常的，如果分泌物不正常，马上跟助产士或医生联系。同时尿频也是正常的。

水肿

在孕后期，有些妈妈会出现水肿，腿和脚出现肿胀，坐着的时候最好把腿抬高，睡觉的时候最好把腿架在枕头上，助产士会教你如何做。

孕期严重情况

出血

如果你孕期出血，可能没什么事，但也有可能非常严重。即便通畅无害，但是也要第一时间跟医生和分泌医院联系。

糖尿病

一些孕妇妈妈在怀孕期间会得糖尿病，这是少数情况。但是对你和孩子的健康都有影响。如果你得了糖尿病，一定是你的医生或者助产士通过产检发现，他们会告诉你该怎么做。

高血压

如果怀孕期间血压过高，可能会对您和您的孩子造成严重影响。因此你在每次产前检查你的家庭医生或助产士时都会检查你的血压。如果你经常头痛，眩晕，视力模糊或者在你产前极度水肿，重要的是你始终与你的医生，助产士或你要分娩的医院联系并告诉他们你的症状。
孕后期几周，你会感到非常不适，毕竟挺着一个大肚子。宫缩开始变的更加频繁，宝宝会压倒你的膀胱，变的更加尿频，会呼吸困难，睡觉需要平躺。确保你白天能获得充足的休息，并接受家人和朋友的帮助。但是你要保持运动和积极的态度，这对你和宝宝都有帮助。

刨腹产

有些情况下，宝宝不能顺产，需要刨腹产。这里刨腹产是很安全的，请跟医生和助产士沟通，让他们帮你安排刨腹产手术。

什么时候分娩

分娩前兆：

1. 分娩开始前，会有少量粘稠，棕色或者淡黄色的排泄物，被称为”bloody show”。
2. 你经历过宫缩，你的子宫在每次收缩期间变硬，你的肚子和背部会感觉到疼痛。之前宫缩是不规律的，但是最后会变的规则。
3. 羊水破裂，或大或下，就是预兆。
   当羊水破裂，立刻联系你待产医院，告诉医院你的羊水是否已经流净。如果分娩以其他方式开始，打电话给医院，告诉你的助产士你的感受。她会评判你是否需要立刻去医院，她也会准备好接待你。在丹麦爸爸是可以陪产的，他是你最大的支持。

如果分娩没有及时到来呢？

如果你怀孕超过41周，宝宝还不想出来，你的医生或者助产士会打电话给你，建议你诱导分娩，决定权完全在你自己，所以多花点时间跟他们交谈，确保你了解所有情况，来判断是否对你孩子是否有利。

出生

分娩过程各不相同，一些妈妈比较担心，一些妈妈比较兴奋，一些妈妈只想尽快卸货。你的反应取决于许多因素，有些女人可以忍受痛苦，有些女人很难放弃对自己身体的控制，大部分人是因为不知道会发生什么样的痛苦，这些不确定性导致他们非常焦虑。
第一次分娩可能持续24小时。曾经生过小孩的分娩会更快一些。分娩和出生有几个阶段，首先，产道开始扩张，在此期间孕妇最好留在家中。当你到了医院后，助产士会引导你完成不同阶段的分娩。一旦产道开到10cm，宝宝就要出来啦。第二阶段的宫缩是不同的，你自己会知道已经到了这个阶段。

缓解疼痛

分娩期间几种缓解疼痛的方案，可以通过热毛巾或者按摩，可以采取热水澡，可通过背部局部麻醉，有些医院提供针灸或者无菌水注射缓解疼痛，它也有助于改变位置，所以你创造尽可能多的空间让孩子通过产道。

紧急刨腹产

如果在分娩期间发生突发状况，可能需要采取紧急刨腹产。这可能令你和家人赶到不安，但是你们会被告知有关程序，你可以知道医生在做什么，他们将竭尽全力保证你和宝宝的安全。通常情况下，你在紧急刨腹产时是有意识的，爸爸会一直在你身边给你鼓励。之后你的助产士会告诉，为什么需要紧急刨腹产，发生了什么状况。

出生后

宝宝出生后会放到你的肚子上，你的丈夫或者助产士讲间断脐带，胎盘不久后会被排出，助产士会检查是否需要缝合，宝宝会自己找到奶头开始哺乳。在你分娩后不久，医院会提供一些食物和饮料。一段时间后，助产士会检查宝宝，测量和称重。他们可能不会立刻检查，重要的是不打断母婴间的初始交流。几个小时后，如果你是第一个小孩，通常被送到产科病房。许多孕妇在宝宝出生后6-8个小时后就回家了，第二天助产士会电话联系你，确认情况。回家之后72小时内，会有一个健康顾问到你家4，5天，教你如何带宝宝。

出生后几天

你会感觉你的子宫会疼痛，这是一种愈合的迹象，特别是第一天你出血过多，但这种情况会越来越少，如果你有任何不明白或者持续症状，请联系你的医生或者健康顾问。

新生儿检查

所有新生婴儿在出生后72小时内从脚后跟取血液检查先天性疾病。如果有什么情况你只会被告知脚跟测试的结果。所有婴儿也被检查以检查他们的听力。这次检查不会伤害孩子。如果第一次检查不合格，有些孩子需要进行两次检查。
许多婴儿出生后都会发黄。 这也很正常。 只有当你的孩子很黄，变得昏昏欲睡，不会母乳喂养，那就需要在医院治疗。尽可能母乳喂养宝宝，因为它可以帮助缓解黄疸。如有疑问，请联系你的家庭医生，医院或健康顾问。

母乳

母乳对宝宝来说是最健康的营养，在丹麦母乳喂养是正常的。当您哺乳时，你将宝宝提供重要的营养，维生素和矿物质。母乳也保护你的孩子免受疾病危害。你母乳越多，你产奶就越多。母乳喂养通常由母亲和宝宝共同学习。最初几天可能会很痛苦。这是很正常的，很快你就适应了。
初为父母确实困难，但也快乐着，大家相互帮助，一定都能尽快进入角色。

感谢让我重温婴儿的岁月

如果当初我选择出国留学，想必也会有学有所成报效祖国的想法。可歪打正着的来到了丹麦工作，在这里生活我就像一个初生的婴儿，目前也仅仅到咿呀学语的程度。当初跟一个在中国生活的外国人交流的时候，他一句话对我非常有帮助，“到国外生活，就要时刻观察当地人做什么，怎么做”。在丹麦生活这段时间给我最大的机遇是能让我重温作为一个婴儿的岁月，努力的学习，认真的模仿，无聊的思考。只不过那时毫无意识，现在可以记得看到过什么，想到些什么。

丹麦有什么好的

我最喜欢问别人，他生活的国家怎么样，跟中国比呢，跟丹麦比呢？我只是想知道哪些我没去过的地方到底为什么发展成那样，有什么可以借鉴的。也有朋友问我，丹麦怎么样？丹麦有什么好的？我觉得有意思的地方，不是那些优点、缺点，而是表象背后的原因有什么我们可以学习的。接下来我列举一些现象（现象都是真的），讲讲背后的原因（原因都是我瞎编的，可信可不信），想想对祖国而言有没有值得借鉴学习的地方。

可乐特别贵

在丹麦可乐的价格差不多是国内五倍。

其实可乐的全球成本都差不多，贵的原因是政府征收重税。但为什么牛奶那么便宜？其实是因为可乐不健康，牛奶健康。然而根本的原因在于，丹麦是一个全民免费医疗的国家，如果一个经常喝可乐的人，如果他生病了政府就会花更多的钱给他治病。如果你想要喝可乐的自由，那就必须兼顾全社会的平等，交更多的税。同理，烟，酒在这边都超贵。作为丹麦人，在这里生活，不需要知道什么食物健康，不用关注食品安全，因为政府根本不想你生病。

其实国内也有同样的税收政策，比如烟草。国家照样征收重税，但是好像没有达到丹麦这样的效果，因为即便抽病了，我们照样得花钱自己治。广大老百姓并不知道吃什么健康，只能靠朋友圈养生文章约束自己了。

没好吃的，有好食材

丹麦有占比最多的有机食品，政府还极力发展原生态食品（就是除了浇水，然后就按照植物自然状态下生长）

这里没有好吃的，说白了就是他们不会做，同时也对吃不太感兴趣。但是为什么他们能发展那么多的有机食品。首先是有机食品在这里有市场，并且有机食品比非有机食品仅仅贵10%－20%，都在大家可以接受的范围内。其次就是这里的食品公司或者农民确实按照有机食品的标准种植。原因也在于严格的监管和检验标准，但是也有深层次的原因就是这里的高收入，高税收。各个行业的人税收收入相差不多，农民不必为了生存给庄稼撒农药，也不肯为了多给国家交点税施化肥。

其实国内对有机食品需求更加旺盛，政府除了加强监管和制定检验标准外，如何保证农民获得合适的收入才是最困难的。在国内不能只让房地产商赚钱，农民也得活下去，他们会想方设法增加产量，化肥，农药，各种激素。怨不得他们，他们也得生存。

垃圾分类回收

在丹麦每个社区都有垃圾分类回收，每家有义务将垃圾分为厨卫垃圾，塑料垃圾，金属垃圾，纸板垃圾，书本垃圾，旧衣服，废旧电池，玻璃垃圾和可以在超市回收退1，3元不等的啤酒罐，饮料瓶。

难道真是丹麦人素质高，才不厌其烦的将垃圾分类？习惯养成之前，当然是混在一起扔简单。丹麦政府制定啤酒罐和可乐瓶回收制度，在买之前需要付1，3元的瓶费，将瓶子退回后才能拿回瓶子钱，这样大大提高了这类垃圾的回收率。对于其他垃圾分类，政府开始采取罚款制度，对于不分类的小区，对大家进行罚款。经过一段时间的处罚之后，大家都渐渐的养成了习惯。所以整个社会都变废为宝，垃圾发电，制肥。对于一个全民福利社会，变废为宝是一笔不小收入。

国内人多，城市大，每个地方政府都对垃圾处理头疼不已。其实国内的废品回收跟丹麦这边制度类似，但随着大家生活水平的提高，越来越不把1毛钱的矿泉水瓶当回事。如果真的有一方政府能培养当地民众的垃圾分类，那真的可以节约整个社会好大一笔钱。

丹麦人都爱骑自行车

哥本哈根是最适合骑自行车的城市，将近一半的人骑车上下班。

这绝对不仅仅是爱好。政府花大价钱修建自行车道，花钱推广自行车出行，构建环保城市。为什么政府愿意出钱推广自行车？还是归结于全民免费医疗。其实所有人都知道运动对于健康的重要性，但并不是每个人都强迫自己执行。所以丹麦政府不遗余力推广，骑车的人多了，医疗费用节省了，公共交通支出也会减少，私家车也会减少，空气更清晰，城市交通更顺畅。

可是中国已经无法回到上世纪八九十年代了，那时候中国是自行车大国，随着中国经济的崛起，汽车已经遍地都是，空气污染严重，医疗支出逐年增加。

丹麦驾照很难考

全球最难考的驾照，丹麦好像排在前5

我在考完丹麦驾照之后，我觉得我自己以前不该拿到中国驾照。在丹麦开车得礼让路人，得时刻注意骑自行车的人。在丹麦开车，太快不行，太慢也不行，限速50km/h的路上，时速上下不能超过5%。尽量少换道，尽量保证其他车辆顺畅，尽量保证行人。

我当初在国内的观念就是，我是新手我开慢点总可以吧。可能就是有很多我这种想法的人，导致了国内交通的拥堵，最后大家都回不了家。

丹麦人直接喝自来水

丹麦的自来水是可以直接饮用的，很多丹麦人直接把自来水灌到瓶子里，放冰箱制冷。即便可以放点柠檬，但本质上那也只是自来水。

这其实彰显出丹麦人相信社会，所以他们不用担心水污染，食品污染等。这些事情交给政府去做。这是非常高效的做法。但是这里的水非常硬，我还是买过滤器过滤一下钙质。有新闻报道称，政府要求自来水处理厂软化水质，虽然会多交一些水费，但是我还是愿意他们软化水质。我猜测这里很多人秃顶跟水质有关，比如洗头的时候，硬化的水质会增加头皮摩擦力，导致掉头发。

国内水污染问题一点不比空气污染差，只不过空气污染大家看的见，显得更严重，更受关注。但其实大家也都在意水污染问题，起码我知道大部分家庭都自己安装了过滤器。但作为老百姓并不知道那些过滤器是否合格，国家也没有统一标准，市场上千奇百怪的品牌，没有人知道该信哪一家。我其实最关心的还是整个社会资源浪费问题，丹麦的水处理交给专业的公司，丹麦人只要放心使用就行。但中国每家都安装一个过滤器，综合算起来整个社会要花多少钱。对于整个社会效率而言，丹麦胜过中国太多。

丹麦的高税收

丹麦是一个高收入，高福利，高税收的地方。

我刚来丹麦的时候参加一个活动，去拜访丹麦家庭。其中一个中国人问男主人，“为什么丹麦人愿意交这么高的税，如果是我，有这么高的收入更愿意去一个低税收的国家，用自己的收入保障自己生活质量”。当时丹麦主人的回答是，“那谁来关心那些穷人呢？你作为一个高收入者在其他地方你可以生活的很好，但那些没有劳动能力的人怎么办”。我不知道他们是否真正发自内心这么想。但事实就是贫富差距过大，会导致社会极其不稳定。

在出国前我同样抱怨税收高，但如果政府真的能通过税收反哺社会，我是觉得我们交税是值得的。

工作与生活的平衡

有小孩儿的丹麦家庭，爸爸或妈妈一般早晨8点送小孩儿去幼儿园，工作到下午3点半或者4点去接小孩儿。就这样会陪着小孩成长。

我跟一个丹麦爸爸聊过，他无法想象中国的父母把自己的小孩交给爷爷、奶奶，几个月才见自己小孩一面。其实中国人也不想这样，社会还没有发展到让我们这么自由的地步。丹麦之所以能这样，是因为丹麦人在公司工作效率很高，工作完之后就去照顾自己的家庭。同样也有一部分原因是丹麦的高税收。丹麦个人所得顶税要交65%，这导致大家都没有升职，加薪的欲望。

在国内的员工能有这么自觉和高效率吗？即便有，那公司能给你这么宽松的制度早回家吗？即便能，超大城市的拥堵可以让我们准点到家吗？即便可以，我们不还是要考虑挣更多的钱买大房子，花钱让小孩去更好的学校，攒钱保障自己生病的时候可以去一个好医院吗。

丹麦超高的离婚率

丹麦的离婚率是欧洲国家最高的

由于丹麦超高离婚率，导致很多丹麦人不结婚。丹麦政府是承认一种情侣关系跟夫妻关系享有类似的法律保护。是什么样的原因的让丹麦出现了这样一个社会状况？我觉得是因为丹麦的高福利，丹麦政府在小孩的养育中扮演了重要的角色，丹麦小孩出生就可以领取每月2千／月左右的政府补贴金，并且丹麦的教育是免费的，丹麦学生在成年后如果搬出去独自住，会拿到政府6千／月的补助金。可以看出这跟以往以家庭为单元的社会关系不同，比如目前中国社会，如果离婚可能导致夫妻一方根本无力养活小孩，所以在这样的社会收入差距比较大的家庭越稳定，并不是他们关系如何好，只是一方觉得分开成本太大。

但丹麦这种高离婚率和不婚家庭同样有很多问题，一个简单的例子，如果你找一个丹麦人结婚，那你就得小心了。我还是觉得中国的家庭为核心的社会单元更好些。

丹麦的高效率

丹麦养的猪比丹麦人还多，在丹麦养一头猪，从出生到被屠宰，花费在一个人身上的成本是4秒钟，也就是一个人养成千上万头猪。

正是这里的高度机械化，高效率才能保证这个国家高福利化运行。但这样一个高福利的国家势必会养一些闲人。如果你想选一个国家移民，我觉得一个很重要的标准就是人均GDP，还不明白可以科普一下马克思主义经济学。

中国和美国推崇优胜略汰，丛林法则，同样推动着社会车轮滚滚向前。只不过有少数人坐在车上，大部分被碾压在车轮下。

我觉得在这个社会里可以让我自己变的更好，这就是我还留在这里的原因。

路考考官要考一些车子的常见问题，你需要提前准备，这篇文章就保持英文版本，毕竟你回答的时候是需要用英文的。

ENGINE AND EXHAUST

1. The engine must not develop undue smoke and noise.
2. The engine must not be obscured by leaking oil, leaves and cloths etc
3. The exhaust must be secured with clamps and straps.
4. The exhaust must be fitted with a muffler. (silencer)

BRAKES

Main brake (Foot brake)

1. Must be a 2 circuit hydraulic braking system (works with fluid pressure)
2. Should work on all 4 wheels.
3. Must be able to brake the car fast, safe and effective at all speeds and loads.

Checking the main brake (foot brake)

1. The brake pedal must have a non-slip surface
2. The brake pedal must be firmly fixed.
3. The brake pedal must not be pressed more than halfway down toward the bottom.
4. The brake pedal should not sink at constant pressure.
5. The brake pedal should have 1cm clearance.

How to check the brake amplifier (It is also called a vacuum brake)

1. Pump the brake pedal 4 to 5 times until the pedal is stiff and with the engine off
2. Then hold the pedal depressed.
3. Start the engine
4. If the pedal now sinks then it is an indication that the brake amplifier works

THE EMERGENC BRAKE

1. May be the one of the circuits in the service brake or the parking brake.
2. Must be able to stop the car safely if the service brake fails.

TIRES

1. Tires and rims must be undamaged.
2. The tires must have at least 1.6 mm depth in the main pattern.
3. Must be of the same type on all four wheels (eg Summer / winter)
4. Must be inflated to the correct tire pressure
5. Studded tires can only be used from November 1 to April 15.The parking brake (handbrake)
6. Must be mechanically and act on at least two wheels.
7. Must be able to keep the car on a 18% slope and remain in the clamped state.

SHOCK ABSORBERS

1. Controlled by pressing strongly over the car shock absorber.
2. The car should then immediately stand still.
3. Do this to all four shock absorbers.

STEERING

1. The steering must be operable easily, safely and quickly.
2. The steering shall be self-righting without strange noises.

Free play in the steering wheel:

1. Free play in the steering is the piece of steering wheel that can be turned without the wheels following.
2. Cars with rack and pinion steering may not have backlash gearing (all new cars)
3. The fluid level in the power steering container must be between the minimum and maximum marks.
4. Note not all cars have a power steering container. On those cars it can be seen on the vehicle instrument panel.

CHECKING THE FREE PLAY IN THE STEERING WHEEL

1. Start the engine, turn the wheels in straight-ahead position.
2. Scroll down the window and go out of the car.
3. Turn the steering wheel and see if the wheel follows the steering wheel movement.

LIGHTS

The front lights

1. Colour: white / yellowish, have the same colour and strength. (fx. you can’t have one main beam yellow and the other white)
2. All lighting must be clean, whole and work. Position lights:
3. Quantity : 2 pcs.
4. Should be visible from at least 300 meters distance.
5. May not seem dazzling. (blind oncoming traffic)

Back lights:

1. Quantity : 2 pcs.
2. Colour : Must be red.
3. Should be visible from at least 300 meters distance.
4. May not seem dazzling.

Dipped beam headlights

1. Quantity : 2 pcs.
2. Must light the way up at least 30 meters ahead.
3. Must not dazzle.
4. Must be asymmetric to the right.
5. The beam shall have a drop of 1%. (Corresponding to a decrease of 1 cm per meters)

Brake lights (Stop lights):

1. Quantity : 3 pcs.
2. Colour : Must be red.
3. Must light stronger than the taillights (Approximately 3.5 times as strong)
4. May not seem dazzling.

Check that the light has a drop of 1%

1. Can be controlled by standing a meter from the car and measure where the light strikes her leg.
2. As you step 10 meters back the light should have decreased by 10 cm

Reflectors

1. Quantity : 2 pcs.
2. Colour : Must be red.
3. May not be triangular shaped.

Main beam headlights

1. Quantity : 2 pcs.
2. Must light the way up at least 100 meters ahead.
3. Must have an indicator light in the instrument panel.

License plate lights

1. Quantity : at least 1 pc.
2. Colour : Must be white.
3. The plate should be readable from at least 20 meter.

Indicator lights

1. Quantity : 6 pcs.
2. Colour : Must be yellow / orange.
3. Must be visible in bright sunlight.
4. Must blink 60 to 120 times per minute.

Horn

The horn should have a clear and constant tone.

医生开的健康证明有效期是多长时间？

当你提交申请表的时候，同时也需要提交健康证明。必须是三个月以内的健康证明。当警察局同意申请之后，应该是一年之内有效。

换驾照的流程是怎样的？

首先你有中国驾照，但是丹麦政府不承认中国驾照，你需要上交你的中国驾照，参加考试后更换丹麦驾照。

1. 你需要找专业人员给你翻译驾照或者在国内做好公证认证。
2. 你需要约你的医生进行简单的体检，体检前准备照片还有400 kr体检费。
3. 约kommune申请更换你的驾照，好像需要250块钱（记不清了，如果你走运，可以获得3个月临时驾照，在丹麦开车）。带上你中国驾照，翻译件，体检表，粉卡，黄卡等。
4. 然后经历漫长的等待，等待警察局审核。好像要去中国审核你的驾照是否有效，经过2-3个月等待后你会收到警察局同意的申请表。
5. 这时你的中国驾照就被收到警察局了，如果你想回国开车，可以回国挂失一下。
6. 收到警察局审核同意的申请表后，就可以寻找驾校了。
7. 请驾校替你报名理论考试（换驾照第一次理论考试和路考都是免费的，如果不能一次性通过，之后每次都要交800.我是运气一次性都通过了。）
8. 通过理论考试后，找教练替你报名路考。（建议找教练练习几次，这里开车跟国内还是有些不同的）
9. 通过考试后你会获得2个月有效期的临时驾照，然后就是等待警察局给你寄正式驾照。

如果理论或者路考没过还需要交哪些费用？

为了重新考试，目前你需要给警察交800 kr考试费。如果路考没过，需要重新约教练和翻译，根据你自己找的教练和翻译重新付费。

理论考试和路考等的时间长吗？

很长，尤其是在哥本哈根地区，参加考试的人多，但是警察，考点就那么几个，尽量准备好材料，越早约越好。

理论考试是怎样的？

理论考试是选择题，25道题目，给出25张图片，使用投影仪播放，10-14人在一个教室考试。如果你选择英语考试，那就是最古老传统的方式，类似于考听力。投影仪放图片，录音讲述这张图片的情况，之后播放2-4个选项，选择yes or no。每道题没有多长时间考虑，根据自己的判断立刻做出答案。题目播放完之后收卷。25个题目最多允许错5个。每个题目中2-4个选项选错一个，这道题目就算错。

在哪儿可以练习理论考试

我是在这个网站练的（https://www.prove.dk/），注意练习过程中，把选项和题目的字幕去掉，因为考试的时候只放录音和看图片。

理论考试成绩有效期是多长？

理论考试成绩有效期是一年，通过理论考试后，应该尽快参加路考。

谁可以替你报名路考？

教练可以为你报名路考，只要你通过了理论考试，就可以要求教练报名路考。但最好经过训练，否则考试一次就是2千多。

路考是怎么个情况？

路考一般持续30-45分钟，警察会坐在你旁边，观察你的驾驶技术，对各种交通状况的应对情况。警察根据你的驾驶情况和安全意识做出判读，决定你是否可以获得驾照。主要有三个部分：

1. 开始路考第一步，考官会随机选择几个技术问题问你，你可以在另一篇文章里找到所有技术问题。
2. 主要看你的驾驶技术，对车的掌控，对路标的熟悉。
3. 考官会随机选择其一考你，三点掉头，侧方位停车，转角倒库。
   一定要让考官确定你能驾驭汽车，让考官觉得你注意路人和自行车。记住1，2，3转身。

如果路考挂了怎么办？

联系教练，交考试费重新参加路考。或者换一个教练，交考试费重新参加路考。跟着教练练习练习，争取一次性通过。但还得交教练租车费，翻译费等等。

路考考核标准是怎么样的？

我只找到了丹麦语版本，以供大家参考Practical test score sheet

环岛

1. 提前减速，留给自己足够的时间做决定。
2. 减速到15-20 km/h 2档，驶入环岛。
3. 驶进，驶出环岛时一定转身看是否有自行车。
4. 根据环岛大小调整速度，驶出环岛时，记住打开转向灯。
5. 如果环岛较小，请换到1档。
6. 驶出环岛，保持车速，脚离开油门。
7. 如果有一个回旋处的标志，那么请按照标志找到你想要的出口。
8. 如果你需要在第一个路口驶出，尽可能右行驶，并打开右转向灯。
9. 如果你需要在最后一个路口驶出，尽可能左行驶，或靠向中心岛行驶。
10. 如果你需要中间一个路口驶出，请选择适合自己的车道。

高速公路

1. 驶入高速，遵守并道规则，并加速驶入靠近自己的车道。
2. 驶入高速后，先在最右侧车道行驶一段时间，以适应车速。之后再根据自己需要，调整速度和车道。
3. 记住每次变道都需要打转向。
4. 加速驶入高速，如果可能尽快调整到高速最低时速。最好使用最高档。
5. 不要压线行驶
6. 为了方便其他车辆驶入高速，注意变道和调整速度。
7. 每6秒钟看一次麦速表和后车镜。
8. 注意2秒行驶安全距离。

换挡

1. 在转弯前或转弯期间切换到二档，以避免速度不受控制。
2. 换挡应该缓慢平滑，不要有齿轮咬合的声音。
3. 不要转头看档位，这样你会看不到车前的状况。
4. 换挡时注意，将离合器踩到底。
5. 合适的速度调整合适的档位。